SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

warzywa na

  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie tylko ogółowi kcal ale i jakości produktów bo to najczęściej one są przyczyną zalewania. Jeżeli chodzi o jakość, to nie jest źle. Jadam raczej mało węgli, o niskim IG, do tego świeże warzywa, chude mięso. Czasami wrzucę jakiegoś kotleta z ziemniakami. Jak skleję sobie jakąś dietę to wrzucę do odpowiedniego działu. Na razie pracuję nad tym.

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-19 15:01:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jezeli pieczywo to najlepiej np. pelnoziarniste, razowe do twarogu mozesz dodac warzywa świeże jak papryka, rzodkiewka, ogórek czy co tam lubisz i odpowiednie przyprawy, duzo lepsze wychodzi.. no a tak poza tym to nie koniecznie na ostatni posiłek musi to byc twaróg, mozesz zjesc mieso czy rybe , skoro z tym twarogiem nie do konca Ci podchodzi [...]

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-26 15:38:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może rozbij diete na większą ilość posiłków, dodaj owoce, warzywa, tłuszcze z orzechów.

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-30 09:00:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam ułożoną dietę, trening wypada 18 do 19. Czy wielkim błędem byłoby, gdybym jadł o 16. ryż + kurczak + oliwa + warzywa a na kwadrans przed treningiem banana? Resztę posiłków, jeśli trzeba możecie sprawdzić w Dzienniczku (najnowszy wpis). Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-30 16:55:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jutro wolne , ale w sobote planuje cos takiego 5 rund na czas wioślarz 500m 10 burpess 30 brzuszków O ktorej cwiczysz ? Przed treningiem dajesz warzywa ? Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-09-19 20:09:18

    Odpowiedzi: 761 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-19 19:59:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NIVEAS z redukcji na masę i z powrotem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rozpisze co jem bo uwalił mi sie dysk i wszystkie dane poszly... 1.płatki owsiane 60g+mleko (płatki robie w mikrofali z wodą i później dolewam do papki trochę mleka) ( do pierwszego lub drugiego posiłku 3 jaja i pół łyzki oliwy z oliwek) 2. to samo 3. około treningowy 100 piersi +30g makaronu (czasami marchewki do posiłku , czasami ogórki kiszone [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-04 11:06:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik by Darusia

    Post
    Ladies SFD

    Nie baw się w wyliczanie % tłuszczu, ani w marudzenie nad dietą, bo nic tym nie zyskasz. Warzywa i owoce DA się przemycić w normalnym jedzeniu. Masz celu POPRAWA JAKOŚCI CIAŁA, więc sup się na: 1. ułożeniu poprawnej, zbilansowanej diety. 2. regularnym ćwiczeniu

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 9872 Data: 2011-11-01 10:26:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co dalej z redukcja?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] WW podawanej na opakowaniach, itp! dobra wiadomosc. a jakies blizsze zrodlo na temat zawartosci blonnika - jesli dysponujesz rzecz jasna? tak jakos podejrzewam, ze te warzywa do konca nie sa takie niebezpieczne. >Bialka IMO troche za duzo, teraz to u Ciebie zrodlo prawie 50% calej >dostarczanej energii. 1,5g/kg tez bedzie ok. A moze [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2308 Data: 2003-08-23 16:12:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16 Maj - SOBOTA, redukcja 3/40 ! Dieta : 9:00 owsiane na mleku z sokiem 13:00 chleb,szczypiorek,trzy jajka i cebula = jajkocznica 17:00 ryż,cyc,warzywa 21:00 twaróg i serek wiejski Trening : 4x25 na skakance 4x25 brzuszki + 4x10 podnoszenie nóg do góry w leżeniu Suple : 9:00 pluszzzz wit c 12:00 białko i cell pump 19:00 cell pump wracam do życia, [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4826 Data: 2009-05-16 11:14:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A sprawdzałaś jak reagujesz na warzywa? Może, któreś z warzyw Cię tak wzdyma?

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 10751 Data: 2013-04-24 10:53:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki,sprawdzę też warzywa. Kawa,siemię już wypróbowane ;-) sliwki,woda z cytryna, w sumie to chyba wszystkie domowe sposoby, na mnie nie działa nic ;-) Błonnika biorę 2 tabletki (2g) dziennie

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 10751 Data: 2013-04-24 11:19:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cyborg69 cel rzeźba ,bo lato . Podsumowanie str. 11

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] planie czyli : I posiłek 3 jajka jakiś dodatek (warzywo lub plasterek wędliny jakieś chudej ) tran magnez z b6 II posiłek 100g twarogu 40g migdałów IIIposiłek 3 jajka trochę sera papryka IV posiłek przed treningowy 100g piersi warzywa i troche sosu czosnkowego V posiłek ok 50ml mleka i 30g WPC VI posiłek 100g twarogu 40g wiórek

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 9389 Data: 2011-08-04 09:31:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cyborg69 cel rzeźba ,bo lato . Podsumowanie str. 11

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wymiary . Wszystko już jest przygotowane tzn zdjęcia, wymiary i waga. TRENING brak DIETA Tak jak na co dzień czyli I posiłek 2jajka 1białko II posiłek 100g twarogu 20g migdałów III posiłek 2jajka 1białko przeważnie dodaje paprykę IV posiłek 100piersi z kurczaka warzywa V posiłek 30g wpc VI posiłek 100g twarogu 30g migdałów

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 9389 Data: 2011-08-21 20:56:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Makroskładniki - ilość w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ciężko przejeść taka ilość. W Twojej diecie na pewno rzuca się w oczy brak warzyw, tzn są ale śladowe ilości. Postaraj się żeby do każdego posiłku dodawać minimum 200g. Warzywa choć mało kaloryczne (nie mówimy warzywach straxzkowych). Nie muszą to być świeże, warzywa mrożone są w takich warunkach że świetnie zachowują wszystkie swoje właściwości

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 968 Data: 2023-06-05 20:51:02 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • czy w warzywach z puszki sa witaminy ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kazda obrobka powoduje straty witamin, nawet do 60% w przypadku kwasu askorbinowego czy tiaminy. Na pewno ilosc witamin beda mniejsze, co nie znaczy zeby wykluczac takie warzywa z diety. W okresie zimowym warzywa mrozone sa jak najbardziej zalecane.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2588 Data: 2010-02-26 17:18:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CO JEŚC NA MASE?????-SOGI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nt. odżywiania treningu i suplemencji): 1: Szklanka płatków owsianych, łyżka miodu, ser biały chudy, łyżka tranu 2: Pieczywo żytnie, polędwica drobiowa, jajka na twardo, warzywa 3: Torebka ryżu/kaszy, piers z kurczaka, warzywa, oliwa z oliwek 4: jw. 5: Pieczywo żytnie, puszka tuńczyka lub makrela wędzona 6: Ser biały chudy, białka jaj [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1840 Data: 2005-11-18 09:47:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Nobivac

    Post
    Ladies SFD

    Ustaw sobie w zapotrzebowaniu 60-70g tłuszczu, jeśli będziesz zajmować się tylko ćwiczeniem przed TV (P90&co.), to wystarczy Ci ok. 100g białka. Węglowodany do 200g dziennie, przede wszystkim z produktów pełnoziarnistych i warzyw strączkowych. Warzywa i owoce (ze wskazaniem na to pierwsze) 6x dziennie lub w ilości 600g, niech spora ich część [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 16090 Data: 2014-09-16 07:22:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mnie na łopatki :( Jedyne ćwiczenia to wycieranie nosa 30 serii po 50 powtórzeń %-) W sumie lepiej dla mnie, bo po wczoraj mam takie zakwasy w łydkach, że ledwo chodzę %-) No nic, czas na michę: - warzywa: pomidory, ogórek ( w ogóle dzisiaj jakoś dużo węgli i mało tłuszczu mi wyszło) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3e798edc2b249cf84e61aacfd0e2006.png

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 9257 Data: 2014-01-08 20:39:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta, trening, spalacz, a waga w gore!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] hantle :) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : ECA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : oczywiscie Stosowane wcześniej diety : niskokaloryczna bogata w owoce i warzywa, rezygnacja z ziemniakow, makaronow, ryzu, pieczywa, itp /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/31c4b6aef07d49569d558ed7a474e365.png Zmieniony przez - camelka w dniu [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4000 Data: 2014-11-22 20:29:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] puste w środku no i ceną, rodzi się pytanie: Jaki wałek wybrać? Może ktoś zna jakąś sprawdzoną firmę, znalazłam jakiś firmy HABYS wygląda przyzwoicie, ale pewności nie mam. Miska: warzywa: brokuły napoje, woda, kawa, herbata z cytryną /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/614b3b75395d4f35962ba025162dcb9f.png Zmieniony przez - Meyou w dniu 2014-05-21 20:48:02

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5519 Data: 2014-05-21 20:46:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)